痘痘肌应该如何饮食

来源：福州青春痘医院 绿色预约通道

 　　女性朋友 烦痘痘。有些女性朋友脸上长痘痘，一个接一个。喜欢割韭菜，讨厌的痘痘怎么消?研究发现，虽然你吃什么并不能决定你是否会长痘痘，但如果你多注意饮食禁忌，就可以让痘痘少长。下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　1、甜食。

　　大多数女性朋友喜欢吃甜点，如奶油蛋糕和奶油冰淇淋。这些甜点可能会导致血液中游离雄激素含量增加，这是促进痤疮形成的重要原因。因此，有痘痘肌的朋友要少吃甜食。

　　2、不要喝牛奶。

　　痘痘肌 好不要喝牛奶，因为牛奶会引起痘痘是很常见的现象。酸奶和奶酪可以用来代替牛奶。酸奶和奶酪是发酵的，一般不会引起痤疮。需要提醒的是，痘痘肌应该喝无糖或不含糖的酸奶。

　　3、忌辛辣食物。

　　辣椒是辛辣食物中 具代表性的一种，它没有引起痤疮的特性，所以很多人都好奇为什么吃了火锅和辛辣食物之后，痘痘会长出来，因为在吃火锅的时候，他们会喝凉茶或者降火饮料，其中含有大量的糖分，而且吃了辣椒之后，皮肤会分泌出大量的油脂，所以痘痘自然会长出来，所以痘痘肌肉应该尽量少吃辛辣食物。

　　4、避免饱和脂肪酸。

　　饱和脂肪酸主要存在于猪、牛、羊肉等动物的脂肪中，所以痘痘肌要控制自己的摄入量。

　　5、忌吃腥发。

　　腥发会导致皮脂腺慢性炎症肿大，难以清除，尤其是海鲜。所以，长痘痘的人要少吃腥发。

　　6、避免服用补充剂。

　　大多数补充剂都是热的，会让人内心感到热，更容易引起痘痘，所以痘痘肌不能吃。

　　温馨提示：以上就是饮食中对痘痘肌的注意事项。一定要注意饮食控制，少吃辛辣刺激性食物。我上面说的是少吃，根本不是吃，而是控制量。另外，痘痘肌应该不会比较麻烦。目前治疗痘痘肌的方法很多。如果情况严重，可以及时去医院治疗，避免病情恶化。